Otot pelangsing
Latin: M.. gracilis
- untuk gambaran otot paha
- untuk gambaran otot
pengantar
Otot ramping (Musculus gracilis) adalah otot adduktor terpanjang dan tersempit di sendi pinggul. Itu juga terjauh dari semua otot ke pusat tubuh.
Adduktor paha lainnya:
- Otot sisir (M. pectineus)
- Big Thigh Beater (M. adduktor magnus)
- Pengencang paha panjang (M. adduktor longus)
- pengencang paha pendek (M. adduktor brevis)
Pendekatan, asal, persarafan
Pendekatan: Bagian medial dari kekasaran tibia (Tuberositas tibial)
Asal: Tepi tulang kemaluan bagian bawah (Tuberositas siatik)
Innervasi: N. obturator dan Saraf tibialis
Bagaimana otot dilatih / dikontrak?
Otot ramping (Otot gracilis) Dikontrak untuk membangun otot melalui latihan berikut:
- Mesin adduktor
Untuk informasi lebih lanjut, lihat Latihan Beban
Bagaimana otot ini meregang?
Peregangan berikut berlaku untuk otot-otot ini:
- Otot sisir (M. pectineus)
- Pengencang paha panjang (M. adduktor longus)
- Pengencang paha pendek (M. adduktor brevis)
- Big Thigh Beater (M. adduktor magnus)
- Otot ramping (M. gracilis)
Atlet berdiri sekitar dua kali hingga tiga kali lebar bahu, jari-jari kaki mengarah ke depan (depan). Beban digeser ke satu sisi sehingga paha di sisi yang akan direntangkan kira-kira meregang. Tubuh bagian atas harus tetap tegak.
fungsi
Fungsi otot langsing (Musculus gracilis) terdiri dari aduksi (ke samping tubuh) di sendi pinggul. Karena otot ramping adalah otot dengan dua sendi, otot ini juga berfungsi sebagai fleksi pada sendi lutut.
