Diet turbo

Apa itu Turbo Diet?

Diet turbo adalah diet yang benar-benar radikal yang sangat cocok jika Anda ingin menurunkan beberapa kilo dengan sangat cepat, misalnya untuk liburan atau pernikahan yang akan datang. Ini adalah program diet setiap dua minggu yang harus dilaksanakan secara disiplin untuk sukses besar. Diet turbo menyatakan bahwa makanan utama diganti dengan minuman kocok yang kaya protein untuk mengurangi asupan kalori secara umum, memecah lemak tubuh sendiri dan menjalankan metabolisme dengan kecepatan penuh.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Kalori

Dengan apa saya dapat melakukan Turbo Diet?

Diet turbo bisa dilakukan dengan berbagai shake yang tersedia di apotek, toko obat atau bahkan di supermarket dengan berbagai kategori harga. Produk yang terkenal adalah shake dari Almased dan Yokebe, yang tersedia di banyak toko dan apotek. Tetapi ada juga produk yang lebih murah dari produsen lain, Anda harus memperhatikan bahan apa yang disertakan.

Almased

Almased mengandung bahan baku berharga yang menurut produsennya dibuat dengan proses manufaktur yang lembut agar bahan aktif yang sensitif bekerja secara efektif. Almased menggunakan protein kedelai yang sangat kaya akan isoflavon dan yogurt susu skim probiotik. Shake ini dimaniskan secara alami oleh madu alami, yang mengandung enzim alami dan membuat rasanya enak. Almased tidak mengandung perasa, pengisi, pemanis atau gula buatan dan bebas gluten. Anda dapat membeli bubuk shake sebagai kaleng 500g dan pada saat yang sama memiliki toples penyimpanan praktis. Produk ini juga tersedia bebas laktosa. Vitamin dan mineral penting ditambahkan ke bubuk Almased untuk mencegah malnutrisi.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Almased

Yokebe

Bersama Almased, Yokebe adalah minuman kocok terkenal yang terbuat dari bahan-bahan berharga. Vitamin, mineral, dan elemen jejak ditambahkan ke produk ini untuk mencegah gejala defisiensi yang dapat terjadi dengan diet lain. Yokebe Classic mengandung protein susu, whey dan kedelai berkualitas tinggi. Shake ini juga dimaniskan dan dibuat enak dengan madu aromatik alami. Semua vitamin penting ditambahkan, dengan vitamin B5 dan B12 untuk metabolisme energi dan vitamin B6 untuk protein dan keseimbangan gula memainkan peran utama.

Proses diet turbo

Prosedur Turbo Diet adalah Anda kehilangan beberapa kilogram dalam waktu yang sangat singkat jika Anda mengikuti strukturnya secara disiplin. Turbo Diet terdiri dari dua minggu diet ketat dan menetapkan bahwa ketiga makanan utama diganti dengan shake yang sesuai di minggu pertama. Kaldu sayuran sebanyak yang diinginkan dapat dimakan kapan saja di antara waktu makan. Fase ini adalah sejenis puasa dan setelah hari kedua Anda tidak akan merasa lapar. Fase tersebut berfungsi sebagai sinyal awal untuk perubahan pola makan yang sehat.

Pada minggu kedua diet turbo, dua kali makan diganti dengan shake, sedangkan satu kali makan, pada siang atau malam hari, terdiri dari hidangan seimbang. Selain itu, kaldu sayuran sebanyak yang diinginkan dapat dimakan kapan saja selama fase ini. Olahraga, olahraga, dan banyak cairan juga mendorong penurunan berat badan dengan cepat. Setelah program radikal ini, fase stabilitas direkomendasikan, yang memberikan perubahan pola makan jangka panjang. Satu dari tiga makanan utama sehari terdiri dari shake.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Menurunkan Berat Badan Dengan Latihan - Olahraga ini sangat efektif

Efek Samping Turbo Diet

Efek samping yang umum dari diet turbo adalah masalah konsentrasi dan hilangnya vitalitas. Produsen mengiklankan pasokan nutrisi yang optimal, tetapi hanya sedikit kalori yang dikonsumsi dengan shake setiap hari, terutama pada minggu pertama diet, sehingga awalnya ada kekurangan energi dan seseorang merasa lemah. Keuntungannya adalah tubuh memperoleh energi yang dibutuhkan untuk proses metabolisme dari cadangan energi kita, yang ditangani oleh cinta.

Risiko dan bahaya diet turbo

Untuk tetap berpegang pada diet turbo, Anda harus sangat disiplin. Terutama dalam beberapa hari pertama, risiko menghentikan diet sangat tinggi, karena goyang seperti itu awalnya tidak sepenuhnya mengenyangkan dan memuaskan banyak orang. Efek samping dari konsentrasi yang buruk dan penurunan kinerja juga meningkatkan risiko diet turbo. Gejala defisiensi karena vitamin yang hilang atau elemen jejak dicegah oleh nutrisi yang terkandung dalam Almased atau Yokebe Shakes. Jika Anda jatuh ke kebiasaan makan lama setelah 14 hari menjalani diet turbo, risiko efek yo-yo sangat besar.

Kritik terhadap diet turbo

Diet turbo sering kali mengakibatkan kurangnya kinerja dan produktivitas dalam kehidupan sehari-hari, yang dapat menjadi tantangan tersendiri, terutama selama fase stres di tempat kerja atau di universitas. Selain itu, getar Almased atau Yokebe tidak bisa dibilang murah. Produk bermerek seringkali lebih murah untuk didapatkan di Internet; Anda juga dapat menggunakan produk yang lebih murah di apotek yang mengandung bahan-bahan yang mengandung protein berharga yang serupa.

Resep Turbo Diet

Produsen getar, terutama Almased dan Yokebe, menawarkan banyak resep diet turbo di situs web mereka. Di bawah ini Anda akan menemukan resep untuk menghaluskan getar dan membuatnya lebih enak. Tetapi ada juga berbagai resep untuk makanan utama lainnya, yang seringkali rendah kalori, rendah lemak dan sangat mudah untuk dimasak kembali. Ada juga buku masak cetak atau online dari produsen ternama, yang di dalamnya disajikan resep yang enak dan sehat dengan sangat jelas.

Berapa banyak saya bisa menurunkan berat badan dengan diet turbo?

Laporan pengalaman menggambarkan penurunan berat badan rata-rata 6 kilogram dalam 2 minggu diet turbo. Efek ini hanya tercapai jika pola makan dilaksanakan secara disiplin sesuai dengan rencana, dan lebih ditingkatkan lagi jika olah raga juga dilakukan.

Bagaimana cara menghindari efek yo-yo?

Dengan diet turbo, tubuh dengan cepat mengalihkan kebutuhan energinya ke pembakar belakang dan menyesuaikan tingkat metabolisme basal. Agar berat badan yang hilang tidak dua kali lipat kembali setelah 14 hari menjalani diet radikal, kami merekomendasikan fase stabilitas ekstensif di mana makanan utama diganti dengan shake kaya protein selama beberapa minggu. Secara umum, pola makan harus diubah sehingga banyak protein, produk biji-bijian utuh, buah dan sayuran yang dikonsumsi, dan sedikit karbohidrat, lemak, dan makanan penutup. Olahraga secara efektif membantu mengurangi timbunan lemak dalam jangka panjang dan untuk mempertahankan berat badan yang diinginkan, karena otot yang baru terbentuk membakar banyak energi.

Baca lebih lanjut tentang topik tersebut di sini: Efek Jojo

Evaluasi medis dari diet oleh

Turbo Diet adalah diet dua mingguan yang sangat radikal yang harus diterapkan dengan disiplin mutlak untuk kesuksesan diet yang maksimal. Diet ini cocok sebagai rencana darurat untuk segera mencapai berat badan yang nyaman untuk acara atau perjalanan tertentu. Diet ini efektif karena, di satu sisi, kalori sangat berkurang dan, di sisi lain, shake sebagian besar terdiri dari protein yang berharga. Komposisi ini mendukung penurunan berat badan, karena tubuh pada awalnya menerima lebih sedikit kalori dengan shake dibandingkan dengan makanan sebelum diet.

Karena getar mengandung protein, tubuh membakar lemak ini dan jaringan lemaknya sendiri, sementara otot lebih sedikit rusak meskipun kalori sedikit. Oleh karena itu, orang yang menjalankan diet ini sering kali berhasil menurunkan banyak berat badan dalam waktu yang sangat singkat. Namun, ini selalu tergantung pada situasi awal dan olahraga tambahan. Poin plus dari getar ditambahkan vitamin dan elemen jejak, yang mencegah gejala defisiensi. Namun, kekurangannya adalah kesulitan berkonsentrasi dan kinerja yang buruk. Menurut kami, setelah program 14 hari, fase stabilitas harus dilakukan, yaitu berubah menjadi pola makan sehat dan seimbang jangka panjang untuk menjaga berat badan yang diinginkan dan menghindari efek yo-yo yang berbahaya.

Anda mungkin juga tertarik dengan topik ini: Turunkan berat badan dengan mengubah pola makan Anda

Alternatif untuk diet turbo

Jika Anda ingin menurunkan berat badan secara permanen dan mempertahankan berat badan yang Anda inginkan, diet rendah karbohidrat disarankan, di mana karbohidrat (pasta, roti, nasi, dll.) Di menu utama berkurang secara signifikan. Namun, jika Anda merasa sulit untuk tidak mengonsumsi karbohidrat yang Anda sukai dalam makanan, Anda juga dapat mencoba diet yang sangat kaya akan karbohidrat, seperti diet nasi.

Diet turbo yang populer mengiklankan keberhasilan penurunan berat badan yang luar biasa cepat dan nyata. Alternatif untuk penurunan berat badan yang cepat seperti itu dapat berupa, misalnya, diet sup kubis yang telah dicoba dan diuji. Majalah Fit for fun juga mengiklankan diet 24 jam di mana 2 kilogram bisa hilang. Jika acaranya sebentar lagi, diet jangka pendek seperti itu dapat membantu Anda mengenakan gaun ketat itu dengan perasaan tubuh yang baik.

Berapa biaya diet turbo?

Biaya diet turbo tergantung terutama pada produsen shake masing-masing. Almased dan Yokebe adalah minuman berkualitas tinggi, dengan harga rata-rata € 15-20 per kaleng penyimpanan 500g. Ada alternatif yang lebih murah, tetapi Anda harus memperhatikan bahan-bahannya dan menghindari tambahan gula. Seringkali produk dapat dibeli lebih murah di Internet. Makanan utama pada minggu kedua diet harus sehat dan seimbang. Buah-buahan dan sayuran segar, ikan, dll. Lebih mahal daripada makanan siap saji, tetapi uang itu sepadan untuk kesehatan.